Descubra como a natureza pode ajudar a aumentar o desejo sexual com segurança e ciência.A libido pode ser afetada por diversos fatores como estresse, desequilíbrios hormonais, envelhecimento e alimentação. A boa notícia é que alguns suplementos naturais e ervas podem ajudar a equilibrar esses fatores e recuperar o desejo de forma natural e saudável.
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1. Maca Peruana Como age:
Como age: Planta dos Andes que ajuda a equilibrar os hormônios e melhorar o desejo sexual em homens e mulheres.Melhor horário: Pela manhã e início da tarde.
➡️ Potencialize com: Frutas ricas em vitamina C (kiwi, laranja).
⚠️ Consulte um Médico antes de começar uma Suplementação.
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2. Tribulus Terrestris Como age:
Como age: Estimula a produção natural de testosterona, aumentando libido e energia.Melhor horário: Antes das refeições.
➡️ Potencialize com: Alimentos com zinco e magnésio (sementes de abóbora, castanhas)
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3. Ginseng Coreano Como age:
Afrodisíaco natural que melhora a circulação e combate a fadiga.Melhor horário: Pela manhã.
➡️ Potencialize com: Chá verde ou frutas vermelhas.
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4. Catuaba Como age:
Estimula o sistema nervoso central, aumentando a sensibilidade e o desejo.Melhor horário: Final da tarde ou à noite.
➡️ Potencialize com: Gengibre ou mel.
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5. Mucuna Pruriens Como age:
Contém L-Dopa, precursora da dopamina, essencial para o prazer e bem-estar.Melhor horário: Pela manhã.
➡️ Potencialize com: Banana, abacate (ricos em tirosina).
⚠️ Consulte um médico antes de iniciar a suplementação.-
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6. Ashwagandha Como age:
Reduz o estresse (um dos maiores vilões da libido) e regula os hormônios sexuais.Melhor horário: Manhã e noite.
➡️ Potencialize com: Gorduras boas como óleo de coco e castanhas
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7. Ginkgo Biloba Como age:
Estimula a circulação sanguínea, incluindo na região genital.Melhor horário: Pela manhã.
➡️ Potencialize com: Alimentos ricos em vitamina E (nozes, amêndoas).
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8. Damiana Como age:
Afrodisíaca natural que reduz a ansiedade e estimula a libido.Melhor horário: Fim da tarde.
➡️ Potencialize com: Canela ou mel.
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9. Feno-Grego (Fenugreek) Como age:
Melhora o desejo sexual e a energia, especialmente em homens.Melhor horário: Pela manhã, junto com refeições.
➡️ Potencialize com: Ovos ou alimentos proteicos.
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10. L-Arginina Como age:
Melhora o fluxo sanguíneo e a função erétil.Melhor horário: Antes da relação ou antes de dormir.
➡️ Potencialize com: Suco de beterraba ou melancia.
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✅ Alimentos que Potencializam os Suplementos:
➡️ Abacate. ➡️ Ovos. ➡️ Castanha-do-Pará. ➡️ Frutas vermelhas. ➡️ Gengibre. ➡️ Água (hidratação é essencial!). ➡️ Peixes ricos em ômega-3. ➡️ Canela. ➡️ Iogurte natural
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⚠️Atenção Importante❗ Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação. Cada organismo é único, e o acompanhamento garante segurança e melhores resultados.
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Referências Bibliográficas:📚
▪️The Journal of Sexual Medicine
▪️American Journal of Clinical Nutrition
▪️National Institutes of Health (NIH)
▪️Journal of Ethnopharmacology
▪️Gut Microbiota for Health
▪️JournalHarvard Health Publishing
